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坐骨神經(jīng)痛的按摩方法主要有以下幾種：

1、按法，可以從腰部沿著臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)進行揉按，從上到下揉按3-5分鐘；

2、采用點穴的方法，可以點按腰陽關(guān)、腎俞、大腸俞、秩邊、委中、殷門、承扶、委中、陽陵泉、足三里、懸鐘、太溪、昆侖等這些穴

3、采用拍打的方法，從腰部開始沿著臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)進行拍打1-2分鐘；

4、采用擦法，就是把2只手摩擦發(fā)熱以后從上到下快速進行摩擦，使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，可以改善局部的血液循環(huán)，可以很好的緩解坐骨神經(jīng)疼痛癥狀。