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　　腦卒中：俗稱“腦中風”，是由于腦部血管病變造成血液循環(huán)障礙而引起，包括缺血性卒中和出血性卒中。一半的缺血性卒中是由高血壓造成的，高血壓促進脂類物質在動脈壁上不斷沉積，形成像小米粥樣的脂質斑塊，使動脈彈力減低、管腔變窄；另一方面高血壓又會促進斑塊破裂，導致血栓形成。另外，高血壓是出血性卒中的常見原因，長期高血壓可使得腦血管變得脆弱，脆弱的血管在血壓過高時就會破裂。因此，只有保證腦組織血管有充足的血液供應及血壓平穩(wěn)，才能保護大腦的健康。
　　人的血壓在24小時內是不斷波動的，清晨時段是不同類型高血壓一天中血壓最高的時段。而清晨時段腦卒中事件發(fā)生的比率也是最高的，所以良好控制清晨血壓才能夠有效減少腦卒中的發(fā)生。
　　所謂清晨血壓是指清晨醒后早晨6點-10點所測量的血壓值（服藥前、早餐前），家庭自測清晨血壓的要點：起床后30-60分鐘內測，通常是6-10點；服藥前測，能真實反映血壓控制的好不好；排尿后測，憋尿會讓血壓升高。
　　我們如何才能控制好清晨血壓呢？

　　選擇長效降壓藥物：半衰期24h以及以上，每天吃1次，降壓療效能覆蓋24小時的降壓藥；清晨不要劇烈運動，并保持舒暢的心情；長期健康的生活方式：低鹽飲食，限制總熱量和營養(yǎng)均衡，適量運動、控制體重，避免超重和肥胖，戒煙限酒。
　　所以，各位朋友，如果想平穩(wěn)控制清晨血壓，遠離卒中，我們要牢記以下口訣哦：
　　清晨血壓最重要，6到10點要記牢，測完血壓再吃藥，長效藥物保心腦。