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良好的睡眠可降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險
2023-08-09 12:45:12閱讀：-
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良好的睡眠可降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險
長期以來，醫(yī)生一直懷疑不健康的睡眠行為與心血管疾?。ɡ缧呐K病和中風(fēng)）之間存在聯(lián)系。研究人員創(chuàng)建了一個“健康睡眠評分”，該評分綜合了5個因素：
成為早起的人，而不是“夜貓子”，大部分晚上睡7至8個小時，從來沒有或很少有難以入夜或夜晚醒來，不打呼嚕，白天不打盹。
他們對來自英國的385,000多例無心血管疾病的人進行了評分，平均隨訪了8.5年，研究人員關(guān)注他們的睡眠分數(shù)如何影響他們患心臟病或中風(fēng)的機會。將所有健康睡眠因素（得分為5）的人與得分最低（0-1）的人進行比較，得分最高的人比得分最低的人患心臟病或中風(fēng)的可能性低35％。
進行這項研究的研究人員來自美國的杜蘭大學(xué)和中國的北京大學(xué)健康中心。該書以開放獲取的形式發(fā)表在同行評審的《EuropeanHeartJournal》。
結(jié)論
該研究證實，良好的睡眠是健康生活方式的一部分，其它包括大量運動和均衡飲食都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險。該研究有一些局限