国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

　　老年人骨質(zhì)疏松，缺鈣，是常見的疾病。鈣不僅是構(gòu)成骨骼組織的主要礦物質(zhì)成分，而且在機(jī)體各種生理和生物化學(xué)過程中起著重要作用。補(bǔ)鈣顯得尤為重要。

　　然而，多數(shù)人認(rèn)為鈣量越多越好，生活中往往超劑量使用鈣劑。其實(shí)不然，鈣補(bǔ)的過量或不正確，不但不能很好的補(bǔ)充鈣，而且影響其在體內(nèi)的吸收。

　　人體胃腸道每次吸收約200mg鈣離子，如果過量，影響其飽和度，多余的鈣會(huì)被排泄掉，而且影響吸收。超劑量使用鈣劑不能起到治療骨質(zhì)疏松的目的。

　　我們建議，科學(xué)的方法是，適量多次。建議每次200mg，每天2-3次，最好是在飯后1-1.5小時(shí)，這樣可以避免食物對(duì)鈣的影響，最大限度的利用鈣。另外，含鈣量高的食物，也應(yīng)該攝入，比如：豆?jié){、牛奶、魚蝦等。曬太陽也是促進(jìn)鈣吸收的必不可少的條件。