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　　可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充雌激素的，比較常見(jiàn)的包括豆制品、蜂王漿、花生醬，也可以通過(guò)補(bǔ)充維生素，來(lái)提升人體對(duì)雌激素的分泌，比較常見(jiàn)的維生素D與雌激素的分泌是有很大的關(guān)聯(lián)。

　　雌激素低會(huì)嚴(yán)重的影響女性第二性征發(fā)育和女性的身體健康，目前市面上富含雌性激素的食物會(huì)包括雞、鴨、魚(yú)的內(nèi)臟、紅薯、山藥、黑豆。尤其是黃豆當(dāng)中的雌性植物激素，可以有效的平衡體內(nèi)激素。也可以吃一些含有硒的蔬菜，比如大蒜、香菇，含鋅比較豐富的海產(chǎn)品，比如牡蠣、鰻魚(yú)和魚(yú)子醬，都可以有效的促進(jìn)雌激素分泌。也可以多吃一些維生素D可以有效的保護(hù)性腺的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，變相保證充足的血液供給和營(yíng)養(yǎng)供給?？梢钥诜婺覆蓊w粒，短期內(nèi)可以對(duì)雌激素有著很好的補(bǔ)充作用，也可以有效的保護(hù)卵巢，防止過(guò)低的雌激素造成卵巢的過(guò)早衰老，甚至?xí)又馗昶诘奶崆暗絹?lái)。

　　補(bǔ)充雌激素需要從日常的生活習(xí)慣做起，保證補(bǔ)的進(jìn)去，消化吸收得了，日常當(dāng)中要適度參加體育鍛煉，幫助氣血的正常運(yùn)行。