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　　精子和卵子結(jié)合的過程叫做受精或受孕，受孕是懷孕的開始。懷孕是一個自然過程，只要男女雙方有正常性生活，并且生殖系統(tǒng)無器質(zhì)性病變，性生活過程中不采用任何避孕措施，男性的精液能進(jìn)入女性子宮內(nèi)，就可能懷孕。同時應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

　　1、備孕：男性體內(nèi)如果缺乏鋅，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低，減少精子數(shù)量，男性此時應(yīng)多吃精肉、海鮮及谷物等。孕前男女雙方同時補(bǔ)充葉酸、維生素B12，遠(yuǎn)離有毒物品。同時需要防治各種疾病，如糖尿病、高血壓、甲亢等。還要進(jìn)行孕前檢查，實(shí)施個體化補(bǔ)充，確保胎兒健康成長。另外，需保持良好的心態(tài)，娛樂有度，參加適度體育鍛煉，規(guī)律飲食等；

　　2、把握時機(jī)：一般女性在排卵日前后，懷孕幾率增高。對于平時月經(jīng)正常的女性，下次月經(jīng)來潮第一天倒推14天為排卵日，排卵日前后性生活可提高懷孕幾率；

　　3、恰當(dāng)姿勢：夫妻性生活要選用合適姿勢，不宜使用人工潤滑劑，有可能會殺死精子。性生活后不宜立即起身，將雙腿高抬，防止精液流出。

　　綜上，懷孕并不是一蹴而就的事情，夫妻雙方不要過分緊