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　　腰部扭傷生活中很常見，很多人都有體會，一旦出現(xiàn)腰部扭傷，出現(xiàn)疼痛和腰部活動受限，影響生活、學習和工作，都希望快點養(yǎng)好。

　　那腰部扭傷怎么養(yǎng)才最好呢？我們首先要知道，腰部扭傷一旦發(fā)生，構成腰部的腰椎骨、小關節(jié)、肌肉、韌帶都可能造成損傷，常見的急性腰肌損傷、韌帶損傷或撕裂、腰椎小關節(jié)紊亂、腰突癥情況發(fā)生、橫突和棘突骨折、骨折疏松的患者還易發(fā)生椎體壓縮性骨折等。發(fā)生的不同結果和程度情況取決于患者原來基礎病史、平素體質狀況和肌肉強度、外力大小、扭傷時體位等多種因素。由于各種腰部扭傷處理是不同的，譬如腰椎的小關節(jié)紊亂可以通過手法進行整復，如發(fā)生骨折往往需要長時間的臥床或有可能采取手術治療等，所以未明確診斷時盲目按摩以免加重病情。但對于診斷明確的情況下、扭傷為單純肌肉和韌帶損傷的大部分患者，則首先需要局部休息制動、嚴重的早期臥床保持肌肉松弛，病情相對較輕的可以配戴腰圍，注意生活中的姿勢避免腰部的活動，必要時配合鎮(zhèn)痛和活血化瘀藥物等。

　　所以，腰部扭傷不是一個簡單的情況，一旦發(fā)生，還是