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如果是輕度抑郁癥，可以先不進(jìn)行藥物治療，先進(jìn)行保守治療，或是通過堅(jiān)持以下健康的生活方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體方式如下:

1、堅(jiān)持作息規(guī)律：作息規(guī)律的要點(diǎn)是按時(shí)起床，保證臥床時(shí)間符合該年齡的基本需要，如成年人應(yīng)不少于7小時(shí)臥床時(shí)間，但也不要超過8-9個(gè)小時(shí)以上；

2、適當(dāng)豐富生活內(nèi)容：臨床上可以看到很多抑郁癥患者發(fā)病時(shí)，很長時(shí)間除工