![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/56/26DCDF1F74B01242F00D5132387F7456.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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小女孩減肥的方法
2023-01-14 18:05:16播放：-
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小女孩減肥的方法
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女孩的減肥方法，以飲食療法與運(yùn)動(dòng)療法較佳，加強(qiáng)身體鍛煉與合理控制飲食。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、爬山、打球、騎自行車、跳繩、做操等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30min，活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快不感到疲勞為原則，尤其注意飯后不要立刻坐下來(lái)看電視。當(dāng)前由于電子產(chǎn)品的流行，久坐、玩電腦、玩游戲機(jī)以及看電視等，使活動(dòng)量過(guò)少，缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，因此提倡飯