![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何健康減肥
2023-05-05 10:00:43播放：-
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如何健康減肥
01:50
視頻內(nèi)容
健康減肥需要做到以下幾點(diǎn)：
1、循序漸進(jìn)：要以安全的速度來進(jìn)行減肥，并不是速度越快越好。如果在短時(shí)間內(nèi)，體重發(fā)生劇烈變化，會讓身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生非常明顯的影響，而不利于健康。因此減肥一定要循序漸進(jìn)，不可操之過急；
2、注意飲食均衡：減肥過程中還要注意飲食均衡。因?yàn)橛行┤藶榱诉_(dá)到短時(shí)間內(nèi)體重下降的效果，通常會不吃主食、肉類，只吃蔬菜和水果，這樣會引起營養(yǎng)均衡性被打破，使減肥過程中容易發(fā)生