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呼吸操鍛煉主要是要通過腹式呼吸，以增加膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度、增加呼吸幅度、增大通氣量，有利于肺泡殘氣的排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。具體的做法有以下幾步：

1、雙手抱頭吸氣，慢慢呼氣，同時(shí)轉(zhuǎn)身；

2、雙手上舉時(shí)吸氣，呼氣時(shí)雙手慢慢地放下；

3、雙手合攏時(shí)吸氣，呼氣時(shí)雙手慢慢水平打開；

4、雙手叉腰，抬腿時(shí)吸氣，呼氣時(shí)慢慢放下還