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預防中風的措施
2023-09-22 13:30:19播放：-
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預防中風的措施
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中風預防方法可以歸納為以下五個方面：
1、合理膳食：一般建議多進食新鮮蔬菜、水果，包括全谷類食物、深海魚類，低脂肪或者不含脂肪乳制品，以及適當紅酒等，均可有效降低腦卒中發(fā)生；
2、適量運動：每天要運動1個小時，運動方式以長時間運動為主，運動量以中小活動量為主，比如慢走、騎自行車、游泳等。當然，患者可以根據(jù)自身情況，選擇較感興趣或者適