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女性發(fā)生痛經(jīng)，可以進食以下食物緩解：

1、建議多吃溫?zé)岬氖澄?，比如熱粥、熱湯等。通過攝入食物的熱量，減弱子宮收縮，以緩解痛經(jīng)情況；

2、另外在痛經(jīng)時候，可以喝溫?zé)岬募t糖水，或者生姜通過煮沸而形成的姜湯，都可以有效緩解痛經(jīng)。

因為痛經(jīng)產(chǎn)生的原理，是由于經(jīng)血流出不暢，導(dǎo)致子宮收縮引起疼痛。如果痛經(jīng)過度嚴(yán)重