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青少年肥胖如何減肥
2023-05-08 07:38:49播放：-
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青少年肥胖如何減肥
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青少年減肥通常需遵照合理飲食、合理運動方案，并且每日運動所消耗能量大于每天所攝取的熱量，身體多余的脂肪才可能被消耗，如果運動較多且進(jìn)食更多，能量還是正平衡狀態(tài)，減肥效果不會太好。在減肥時還需注意能量攝入，但不能夠為了減肥極度減少能量攝入，有可能會影響到青少年的生長發(fā)育。
減肥原則為減少脂肪、高熱量食物的攝入，但碳水及蛋白質(zhì)