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女生心思細密，可能比男生更容易做噩夢，經常做噩夢這一般與最近的精神緊張以及精神焦慮，或者生活不規(guī)律，或者睡覺前長時間的玩電腦、手機導致睡覺時神經興奮有關。

女性由于生理和心理特點，導致做噩夢的發(fā)生率會高于男性，噩夢并不可怕，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免熬夜，長時間的玩手機、電腦，保持和平的心態(tài)對睡眠會有很大幫助。

失眠做噩夢的女性要學會自我調節(jié)，多做戶外運動，經常散步、聽音樂，保持健康的生活方式和樂觀的心態(tài)，將失眠、噩夢對身體的影響降到最低。如果自己調整不能達到滿意的效果，可以到醫(yī)院找?？漆t(yī)生幫助，避免擅自服藥，以免造成新的傷害。