![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/21/C2E4DDAD5828FB0C9E9A7E5FB04F6621.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
早醒型失眠治療的方法
2023-11-26 02:05:38播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
早醒型失眠治療的方法
02:18
視頻內(nèi)容
好的睡眠質(zhì)量直接決定著第二天的精神狀態(tài)，不影響正常工作，有些失眠患者會出現(xiàn)各種情況，其中失眠有一種狀態(tài)是早醒型失眠。早醒型失眠患者總會晚上正常入睡，在凌晨4-5點(diǎn)鐘時醒來，醒來時頭腦比較清醒，然而卻難以入睡，導(dǎo)致睡眠不足。早醒型失眠的治療方法除了針灸和服用中西藥以外，還需要做以下調(diào)理：
1、良好的作息習(xí)慣和良好的睡眠環(huán)境，