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4歲兒童訓練注意力主要從建立規(guī)則意識、視覺、聽覺注意方面進行訓練，4歲兒童往往專注集中時間大概在10分鐘，但由于無學業(yè)要求、學業(yè)壓力，故注意力往往表現(xiàn)為規(guī)則意識較差，如吃飯過程中邊吃、邊玩，吃飯過程中看著電視、聽著故事，均屬于兒童規(guī)則意識差的表現(xiàn)。作息時間上不規(guī)律，兒童可能9點睡、11點睡，均屬于規(guī)則意識較差的表現(xiàn)。

因此，可以從規(guī)則意識上促使兒童逐漸形成規(guī)則的意識，常見方法如下：

1、入睡時間相對固定：一般建議4歲兒童大概在9點上床睡覺，早上起床時間大概在7點，則作息時間即可逐漸規(guī)律；

2、建立日程化的東西：比如早上7:00-8:00以及早上8:00-9:00進行相應活動，安排比較規(guī)律；

3、家長陪伴兒童做事過程中，也要形成規(guī)則意識，比如拍球時注意邊拍、邊數(shù)，如疊積木時注意兒童疊一塊、家長疊一塊，促使形成輪替意識；

4、當然上述過程中需特別注意，如果兒童涂顏色畫畫過程中，家長往往會不斷送水果、零食、水等，均會干擾兒童注意力。因此，需注意提供兒童比較能安心做事的機會；

5、進行視覺、聽覺注意力的訓練：比如兩幅圖片有不同地方，讓兒童找到兩幅圖片不同地方，即可培養(yǎng)兒童視覺注意。聽覺注意上可以睡前給兒童讀故事，進行親子閱讀，但讀故事同時需注意鼓勵兒童類似填空，找到故事中一些關(guān)鍵點，比如時間、人物，也有助于改善視覺注意、聽覺注意；

6、表揚、認可對兒童而言特別有價值、有意義，也可強化兒童一些好行為，讓注意力逐步集中。