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腰間盤突出健身注意什么
2023-12-07 12:19:30播放：-
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腰間盤突出健身注意什么
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視頻內(nèi)容
腰椎間盤突出的患者如果在急性期，腰腿痛嚴重，建議盡量休息，平臥有益處。如果在穩(wěn)定期，可以健身，但是健身的時候要注意以下四點：
1、健身的時候要選擇一些健身項目，比如游泳、腰背肌鍛煉，還有比較緩慢的運動，如瑜伽、吊單杠等，對椎間盤的壓力負荷不是太大；
2、健身以前的準備運動，可以先戴一個軟質(zhì)的腰圍，健身的時候可以先進行拉伸，預(yù)