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魚(yú)類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)且易消化吸收，是嬰幼兒很好的食物來(lái)源。蛋白質(zhì)含量高且含多不飽和脂肪酸的魚(yú)最好，多不飽和脂肪酸對(duì)大腦的發(fā)育非常重要。還要選擇刺比較少的魚(yú)，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)，只要符合這三點(diǎn)，即高蛋白、富含多不飽和脂肪酸、刺少，就適合兒童。

平魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩、刺少，也很適合兒童，但現(xiàn)在市面上偏少。深海魚(yú)類(lèi)污染較近海少，更適合兒童。