![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/BC/B7C9147D092B302AEEF316C5D08045BC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣調(diào)理腸胃緩解便秘
2023-06-16 19:56:26播放：-
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怎樣調(diào)理腸胃緩解便秘
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調(diào)理腸胃、緩解便秘的方法較多，常見有以下幾種：
一、改善生活習(xí)慣：
1、飲淡鹽水：建議清晨喝杯300ml以下的淡鹽水，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘；
2、適量運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)；
3、按摩：可以用手按摩腹部，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘。
二、改善飲食結(jié)構(gòu)：
1、食用膳食纖維豐富的食物：比如芹菜、韭菜、火