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      腰痛康復(fù)訓(xùn)練方法
      2023-12-08 21:29:01播放-
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      腰痛康復(fù)訓(xùn)練方法
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      腰痛的康復(fù)訓(xùn)練方法有平衡木訓(xùn)練、單杠訓(xùn)練、平板運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、單橋運(yùn)動(dòng)。單橋運(yùn)動(dòng),就是病人平躺在床上,用一邊腳屈膝屈髖,單腳著地,把腰部挺起。雙橋訓(xùn)練是雙腳屈膝屈髖,頭、雙肘著地,腰部挺起,訓(xùn)練腰背肌力量。

      還有仰臥位的直腿抬高訓(xùn)練,訓(xùn)練腰背部肌肉力量。俯臥位的飛燕式訓(xùn)練,飛燕式訓(xùn)練比雙橋訓(xùn)練稍微難點(diǎn)。飛燕式訓(xùn)練,是俯臥位在床上以