![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6C/87/01C75877A24B0FDFF0BE6818ABB16C87.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
老做噩夢(mèng)怎么辦
2023-03-19 11:42:51播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
老做噩夢(mèng)怎么辦
02:25
視頻內(nèi)容
睡眠過程通常分為兩個(gè)階段，人類睡眠可分為快動(dòng)眼睡眠和非快動(dòng)眼睡眠，快動(dòng)眼睡眠與人的記憶和情緒有關(guān)系，快動(dòng)眼睡眠的特點(diǎn)是做夢(mèng)。如果經(jīng)常愛做夢(mèng)，說明可能經(jīng)常在快動(dòng)眼睡眠階段，即經(jīng)常在淺睡眠階段，通常從以下四個(gè)方面治療：
1、改善睡眠環(huán)境，睡眠時(shí)室溫不適、睡眠環(huán)境差、冬天蓋被子太厚等造成身體不適，白天接觸過多刺激性事物，均可造成大腦異常興奮