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長(zhǎng)高的方法具體如下：

1、不要錯(cuò)過(guò)孩子的快速增長(zhǎng)期：即0-1歲的嬰兒期和青春發(fā)育期。嬰兒期生長(zhǎng)速度最快，最容易受外界因素干擾的時(shí)期，青春發(fā)育期為一生中生長(zhǎng)第二高峰期，部分人生長(zhǎng)期可持續(xù)至25歲；

2、注重足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：充足和合理的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其在兩個(gè)高峰期，一定要保證足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，一定要保證鈣和維生素D補(bǔ)充；

3、給予適當(dāng)鍛煉：在保證營(yíng)養(yǎng)供給的前