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32歲患者存在失眠的情況，可能較為嚴(yán)重，通常與環(huán)境、行為等因素相關(guān)，如睡眠環(huán)境較嘈雜、擁擠，睡前喝興奮性較高的飲品，如濃茶、濃咖啡，或進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)導(dǎo)致興奮性較高。部分失眠患者常伴隨著焦慮、抑郁的情緒存在，精神壓力較大，甚至出現(xiàn)恐懼失眠的情況，如躺在床上會(huì)有害怕、睡不著的現(xiàn)象，引起失眠原因較多，可以采用以下方法進(jìn)行治療：

一、環(huán)境及行為因素導(dǎo)致失眠：

此時(shí)患者可以營(yíng)造較舒適、安靜的睡眠環(huán)境，同時(shí)在睡前盡量保持放松、平靜狀態(tài)，可以一定程度上緩解失眠的情況。

二、心理因素導(dǎo)致失眠：

1、心理治療：患者要緩解對(duì)失眠的恐懼，即越是抗拒的狀態(tài)失眠會(huì)越持久，患者應(yīng)盡量保持接納、隨順的心態(tài)，接受正規(guī)的心理治療及疏導(dǎo)；

2、藥物治療：入睡困難的患者可以選擇半衰期較短的藥物，如唑吡坦、三唑侖等，對(duì)于睡眠維持相對(duì)較困難及清晨易醒的患者可以口服艾司唑侖、氯硝西泮等藥物，如果合并焦慮、抑郁傾向，可以口服米氮平進(jìn)行治療，在抗抑郁治療的同時(shí)可以幫助患者得到更好的睡眠。