![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DD/0C/CC257189590D8F060CA3D854927DDD0C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么才能抗衰老
2023-08-29 19:14:35播放：-
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怎么才能抗衰老
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臨床上并無抗衰老的方法，但具有延緩衰老的方法，具體方法如下：
1、每天堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動30-45分鐘，可提高人體新陳代謝，從而具有延緩衰老的作用。同時保證充足睡眠，良好的作息習(xí)慣也可延緩衰老；
2、改善飲食習(xí)慣，患者應(yīng)多飲水且飲食清淡，如低鹽、低脂、低糖等。同時患者也應(yīng)食用富含維生素及微量元素的水果、蔬菜，并減少食用油炸食品；
3、服用富含維生素及微量