![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A7/78/DB0BD6726CF973DC48D79A9D363BA778.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后肥胖怎么減肥
2023-10-11 23:11:49播放：-
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產(chǎn)后肥胖怎么減肥
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產(chǎn)后肥胖的減肥方法如下：
1、產(chǎn)后即可開(kāi)始適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，從比較微小的強(qiáng)度開(kāi)始，如每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，漫步、散步均可，逐漸加到每天半小時(shí)；
2、產(chǎn)后3個(gè)月，產(chǎn)婦情況穩(wěn)定的情況下，則可以考慮開(kāi)始減肥，主要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，飲食方面，因?yàn)楫a(chǎn)婦需要哺乳，雖然要控制能量，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能減少，通常建議進(jìn)食低脂、低糖，需要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、