![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FD/01/D0E006743F45233B69FB29A0BA14FD01.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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你最最最關(guān)心的事跑步與減肥
2023-03-09 08:52:11播放：-
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你最最最關(guān)心的事跑步與減肥
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如BMI指數(shù)超過(guò)正常范圍較多，建議先快走、走跑結(jié)合、游泳、控制飲食、騎自行車(chē)等，待BMI指數(shù)下降后再跑步，以減少跑步時(shí)下肢的負(fù)荷，降低受傷的概率。此外，跑步時(shí)間最好大于30min，以增加脂肪的消耗。
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