![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/04/6D/147C17892470F10CE8D353E2BF3A046D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解
2023-01-03 17:51:38播放：-
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解
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運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛是因?yàn)槠綍r(shí)本身缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏重體力勞動(dòng)，突然長(zhǎng)時(shí)間或者長(zhǎng)距離劇烈運(yùn)動(dòng)以后，容易導(dǎo)致肌肉乳酸堆積過(guò)多，從而出現(xiàn)疼痛。針對(duì)大量運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)的肌肉酸痛，早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，一般冷敷10-15分鐘。冰袋和皮膚之間需要隔著衣物或者毛巾，以免凍傷皮膚。也可以用按摩球或者泡沫滾軸按摩，放松酸痛的肌肉，甚至包括一些理療，