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韌帶損傷要根據(jù)損傷嚴重程度決定恢復時間，若膝蓋前交叉韌帶損傷，是輕度損傷或者中度損傷，沒有完全撕裂，需要3-4周時間恢復。過3-4周，需要膝關節(jié)康復鍛煉，恢復膝關節(jié)正常活動。

若正常活動后有膝關節(jié)不穩(wěn)定，或者膝關節(jié)打軟腿，經(jīng)常會出現(xiàn)膝關節(jié)扭傷或外傷，沒法活動、沒法運動，嚴重影響生活和工作，需要趕緊前往醫(yī)院做核磁共振檢查，看是不是有嚴重韌帶斷裂或者韌帶失效。這樣情況下需要做韌帶重建手術重建膝關節(jié)穩(wěn)定性，避免進一步發(fā)生關節(jié)軟骨損傷、關節(jié)半月板損傷，恢復膝關節(jié)穩(wěn)定性。若做韌帶重建手術，通常需要3個月左右時間能夠達到恢復日常生活，大概半年恢復到之前運動水平。