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肌筋膜炎可治可防，日常預(yù)防措施包括以下幾點：

1、注意安全，避免外傷；

2、需要注意氣候變化，保暖，防止寒濕侵襲；

3、控制體重，睡硬板床，工作臺面高低合適，長期伏案工作者建議墊高電腦顯示器，盡量平視、輕微仰視屏幕或?qū)⒆芜m當降低；

4、避免長時間同一姿勢，避免過于勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合，坐1-2小時建議走動，舒展筋骨；

5、體育鍛煉前應(yīng)做好熱身運動，強度需循序漸進，減少足部沖擊性活動；

6、進行專業(yè)訓(xùn)練或強度較大運動時需要采取必要保護措施，例如佩戴護腰、護踝、護腕、護肘、護膝、足跟護墊等。

需要防治結(jié)合，日常生活中需要避免肌筋膜炎的發(fā)生。