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肩周炎患者在急性炎癥期，盡量以休息、抗炎、鎮(zhèn)痛為主，可以進(jìn)行理療等治療。在炎癥得到一定控制后，或者進(jìn)入凍結(jié)期之后，可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉，以拉伸鍛煉為主。在解凍期可以加強(qiáng)拉伸鍛煉，增加力量性鍛煉，這是基本的原則。但患者需要避免進(jìn)行雙手拉吊環(huán)、單杠的動(dòng)作。通常有以下鍛煉方法：

1、爬桌、爬床鍛煉：患者在肩周炎急性期過(guò)后或者凍結(jié)期，雙手向前，在桌上爬桌子，一直爬到前臂跟身體成一條直線，或者是爬床的鍛煉；

2、抱頭鍛煉：可以使用健側(cè)手幫助患側(cè)手進(jìn)行抱頭鍛煉，需要仰臥位躺在床上，家人也可以幫忙進(jìn)行。能夠避免肩關(guān)節(jié)的黏連，促進(jìn)黏連的解凍；

3、其他鍛煉：可以在后方拿毛巾或者是袋子，進(jìn)行類似搓澡的鍛煉，可以健側(cè)手拉患側(cè)手的鍛煉，都為相對(duì)比較安全的拉伸鍛煉。只要是不需要手超過(guò)頭的體育運(yùn)動(dòng)，患者也可以適度進(jìn)行參與。