![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/3D/FD2D4A3FB21BC855B395F7111E01863D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣走路最減肥
2023-07-09 09:25:48播放：-
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怎樣走路最減肥
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視頻內(nèi)容
隨著生活水平提高，肥胖人群越來越多，因為是攝入量高于消耗量，所以要進(jìn)行有效減重，需要進(jìn)行合理的飲食安排和增加運動量。運動有很多選擇，包括有氧運動和無氧運動。
對于大部分人最簡便易行的辦法是走路，走路是否能夠達(dá)到有效的減重，要看具體情況，因為緩慢散步實際上消耗不了多少熱量，只有加快走路速度和步伐，使機(jī)體運動強(qiáng)度達(dá)到一定水平，才能有效減重。
所以，