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腰椎退化和人的衰老相同，屬于正常的退變過(guò)程，任何人不可避免，出現(xiàn)此問(wèn)題不必?fù)?dān)驚受怕，可按以下方法處理：

1、注意保持良好生活習(xí)慣，在整過(guò)退化過(guò)程中，無(wú)論坐、站、飲食等，都要保持良好習(xí)慣。若出現(xiàn)相應(yīng)疼痛癥狀，即提醒姿勢(shì)不對(duì)，通過(guò)調(diào)整之后癥狀緩解，則問(wèn)題不大，若不能緩解，則需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診治。若出現(xiàn)椎間盤(pán)突出、神經(jīng)癥狀，需要采取相應(yīng)處理，包括牽引