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左肋岔氣的快速止疼方法如下：

1、采取緩慢深呼吸、腹部按摩或者腹式呼吸的方法，讓痙攣肌肉逐漸放松，岔氣基本能逐漸停止。在此基礎(chǔ)上，還可以將痙攣部分肌肉進(jìn)行拉伸，如身體向岔氣的對(duì)側(cè)進(jìn)行彎曲；

2、平時(shí)還要注意休息，避免過快的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以逐漸增加活動(dòng)量，或者在活動(dòng)之前一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

岔氣醫(yī)學(xué)上稱急性胸肋痛。造成左肋岔氣原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不夠或者未做準(zhǔn)備活動(dòng)即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，此時(shí)肌肉瞬間進(jìn)入緊張狀態(tài)，肌肉活動(dòng)時(shí)所需要氧氣不足，容易出現(xiàn)痙攣；或是在身體活動(dòng)需氧量加大時(shí)，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率同時(shí)呼吸表淺，也能引起呼吸肌過度緊張導(dǎo)致痙攣。