![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/60/59/6B0917813E6833543063A4673DD16059.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
肥胖怎么辦
2023-10-23 05:32:33播放：-
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肥胖怎么辦
02:04
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肥胖最主要的是要減肥，具體方法如下：
1、管住嘴：飲食上注意不能吃得過(guò)飽，不建議肥胖的患者除一日三餐外，不停吃零食；
2、邁開腿：適度運(yùn)動(dòng)，最基本就是走路，鼓勵(lì)患者每天至少走6000步比較健康。肥胖患者不適合較劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，劇烈運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)可能會(huì)承受不住，可以選擇游泳、騎自行車、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)；
3、手術(shù)治療：體重指數(shù)(BMI)＞32.5，可能需要