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跑步前需要掌握關于跑步的正確知識，具體如下：
1、跑步并非克服重力，而是將重力轉(zhuǎn)化為向前的動力；
2、跑步時發(fā)力點為髖關節(jié)；
3、無需每天跑步，交叉鍛煉即可，同時需注重飲食、睡眠等。