国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

每天睡4個(gè)小時(shí)在短期內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致猝死，如果長(zhǎng)時(shí)間1天只睡4個(gè)小時(shí)，人體透支就會(huì)比較嚴(yán)重，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)身體造成各種各樣的損害。一個(gè)人的睡眠是否足夠主要是看白天的時(shí)候能否保持清醒，睡眠的好壞不應(yīng)該簡(jiǎn)單的以睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)衡量，而應(yīng)該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來(lái)判斷。

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員對(duì)100多萬(wàn)人口進(jìn)行觀察以后得出了一個(gè)結(jié)論，每天睡8小時(shí)或者更長(zhǎng)時(shí)間的人以及每天只睡4小時(shí)或者不足4小時(shí)的人壽命會(huì)縮短，而每晚睡6-7個(gè)小時(shí)有助于人的壽命延長(zhǎng)。

由此可見(jiàn)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和睡眠時(shí)間過(guò)短，對(duì)人體的健康都沒(méi)有好處，每天應(yīng)該保持7-9個(gè)小時(shí)的睡眠，不應(yīng)該太長(zhǎng)，也不應(yīng)該太短。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，每天只睡4個(gè)小時(shí)，非常有可能發(fā)生猝死的現(xiàn)象，是非常危險(xiǎn)的。