![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3F/52/CF2A317BFD337BB423BCA98865A03F52.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
近視眼怎么用眼
2023-05-30 23:56:48播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
近視眼怎么用眼
02:11
視頻內(nèi)容
近視眼的用眼規(guī)則，通常如下：
1、讀寫姿勢(shì)：由于已經(jīng)發(fā)生近視，因此需要強(qiáng)調(diào)讀寫姿勢(shì)，正確用眼姿勢(shì)為“一尺一拳一寸”；
2、用眼負(fù)荷強(qiáng)度：不建議一次持續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議用眼20分鐘后注視6m遠(yuǎn)處，持續(xù)20秒，使眼睛放松；
3、適當(dāng)休息：建議在用眼40-50分鐘后，進(jìn)行5-10分鐘的身心放松，能使眼睛得到充分休息；
4、合理使用電子產(chǎn)品：如果已經(jīng)發(fā)生近視