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戒煙的方法有哪些
2023-09-20 01:21:57播放：-
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戒煙的方法有哪些
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戒煙需采取綜合治療方法，綜合方法包括消除緊張情緒，工作場(chǎng)所放無糖口香糖、水果、果汁、礦泉水，工作之余休息時(shí)，可以室外運(yùn)動(dòng)幾分鐘。
戒煙后體重可能會(huì)明顯增加，有人統(tǒng)計(jì)可能增加5-8磅。戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，會(huì)吃更多的食物代替吸煙。所以吸煙的人戒煙后，短期內(nèi)體重增加，需要增加身體的運(yùn)動(dòng)量。
零食最好是無脂肪食物，多喝水