![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/51/DD/A83866F53BC4C0B199036B81469651DD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰肌勞損推拿手法
2023-07-23 20:47:03播放：-
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腰肌勞損推拿手法
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腰肌勞損屬于常見(jiàn)病，辦公族久坐容易出現(xiàn)腰部肌肉勞損。手法較為容易，一般采取俯臥位通過(guò)滾法、按揉、彈撥使腰部?jī)蓚?cè)骶棘肌、兩側(cè)腰大肌局部肌肉放松，再通過(guò)下肢穴位點(diǎn)按、腰部穴位點(diǎn)按，包括腎俞、命門(mén)、八髎穴。還有下肢穴位，包括委中、承山、陰陵泉、陽(yáng)陵泉、三陰交等，點(diǎn)按起到刺激穴位和刺激經(jīng)絡(luò)疏通、神經(jīng)興奮性提高的作用，使肌肉纖維得到有效放松，腰肌