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預防血脂異常，首先應進行體檢，抽血化驗。如果按時體檢，飲食和生活方式注意，如避免進食過飽；限制鹽分攝入，每天約6g左右；避免進食油膩的豬油、肥肉、豬腳、豬內(nèi)臟，可適當進食優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、雞蛋、奶、魚等食物；多吃纖維素，如水果。

如果控制飲食后輔以適當運動、避免熬夜、避免久坐不動或者做各種運動，包括散步、打球、爬山、騎自行車，使體重保持在一定范圍，可有效預防血脂異常。