![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0F/32/7748AAD6F193C4CFC0939EEB01200F32.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
最佳睡眠時間是什么時間
2023-05-07 22:34:16播放：-
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最佳睡眠時間是什么時間
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一個人的睡眠非常重要，人生大半時間都在睡眠中度過。尤其在經(jīng)過一天的勞累以后，足夠的睡眠很重要。一年分為春季、夏季、秋季和冬季，季節(jié)不同以及年齡不同，最佳的睡眠時間也不同。一般春天、秋天在10點半到12點入睡比較好，秋冬季節(jié)天氣冷，睡眠時間應稍早一點，9點半入睡最好。
每個人的生活規(guī)律不同，生物鐘有所不同