![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/7E/4F7A5FB8885CCE9B85B60E73623EDE7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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被嚇到了怎么辦
2023-09-19 14:33:43播放：-
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被嚇到了怎么辦
01:46
視頻內(nèi)容
被嚇到經(jīng)常因當(dāng)時思想過分緊張、注意力高度集中造成，解決方法如下：
1、放松心情，聽輕音樂，即舒緩的音樂，使自己情緒處于放松的狀態(tài)；
2、以找人傾訴，將自己受驚嚇的經(jīng)過說給別人聽，為一種釋放恐懼的途徑之一；
3、開懷大笑，與人一起笑、放松等。大笑可釋放一些激素，使自己全身放松；
4、去旅游，將注意力轉(zhuǎn)移；
5、多運動，尤其