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變質(zhì)的、太咸的、大魚大肉、高蛋白食物、大量飲酒、不愛(ài)喝水，這些飲食習(xí)慣對(duì)腎臟都不好：
1、飲食中的鹽分95%由腎臟代謝，攝入太多鹽會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)腎病。如咸菜、腌制食品，油脂尤其要少食；
2、吃太多的蛋白類食物，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)；
3、大量飲酒會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥，可以引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病；
4、不愛(ài)喝水：如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒物濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等。建議每天至少喝水1500-1700ml。
控制鹽的攝入、不憋尿、適量飲水、不吃不明成分的保健品，不吃不明成分的中藥、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)腎臟有保護(hù)作用。另外日常平衡膳食、增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠保護(hù)好腎臟。