![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
間接性失眠怎么辦
2023-11-24 19:15:00播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
間接性失眠怎么辦
02:03
視頻內(nèi)容
間接性失眠一般是由于身體狀況或不良習(xí)慣造成，常見治療方法如下：
一、改正不良習(xí)慣：
1、睡眠習(xí)慣：晚上不要熬夜，10∶00-10∶30上床睡覺，按時睡覺，按時起床，如果睡不著可以服用安眠藥物，如谷維素、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等，如果還是睡不著，可以用思諾思。同時睡覺時要保持環(huán)境的安靜和黑暗，通過調(diào)整環(huán)境因素也可以改善睡眠，因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境中可以