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青少年身高主要由兩方面決定，即遺傳身高、環(huán)境因素身高，遺傳因素決定于父母身高，通常不可改變。環(huán)境因素也可以導(dǎo)致身高增長(zhǎng)，非常重要，故可通過(guò)以下幾方面一定程度上促進(jìn)增高：

1、飲食，要使身高長(zhǎng)得好，一定要注意飲食，食物中既富含蛋白質(zhì)，又富含鈣，主要是奶類(lèi)，鼓勵(lì)青少年多喝奶；

2、運(yùn)動(dòng)，尤其是利于生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有助于增長(zhǎng)身高，比如打籃球