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副主任醫(yī)師

宜春市人民醫(yī)院

內(nèi)分泌科代謝科

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更年期婦女吃什么好

2023-08-01 00:25:43播放：-

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更年期婦女吃什么好

01:19

視頻內(nèi)容

更年期婦女一般跟平常人的生活飲食習慣一樣，需均衡飲食、健康飲食。在更年期階段，應該注意補充豐富的維生素，比如水果、蔬菜。還要補充豐富的蛋白質(zhì)，蛋白可通過牛奶、雞蛋，或者瘦肉獲取。

還要補充豐富的鈣，補充鈣除了從牛奶、蛋和瘦肉中獲取以外，還要多曬太陽，以及適當運動，增加鈣吸收，增加骨質(zhì)量。所以更年期婦女不單飲食要合