![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/34/oYYBAFuE296AVWUGAAFJEZtIBDA66.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
精神壓力大怎么緩解
2023-12-05 23:52:28播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
精神壓力大怎么緩解
01:50
視頻內(nèi)容
生活中有壓力是很正常的，沒(méi)有人在生活中是沒(méi)有壓力的，緩解精神壓力的方法之一則是接納壓力。若部分人感覺(jué)壓力太大，則需分析、找出壓力的來(lái)源，如因工作上的任務(wù)、家庭責(zé)任，甚至朋友給的壓力等，找出來(lái)源后想辦法分解壓力，盡可能避免將所有問(wèn)題累積到一起，超出自己的能力范圍。同時(shí)健康的生活方式很重要，如運(yùn)動(dòng)，一定強(qiáng)度的軀體運(yùn)動(dòng)可明顯減輕精神壓力。但是應(yīng)避免由于壓力