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      豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
      2023-12-29 14:31:13播放-
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      豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
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      牛奶補(bǔ)鈣的作用強(qiáng)于豆?jié){補(bǔ)鈣。因?yàn)樵谒醒a(bǔ)鈣的食物中,牛奶首當(dāng)其沖,含有豐富的鈣質(zhì),對于骨質(zhì)吸收有幫助。對于補(bǔ)鈣的食品講究里,牛肉、蝦、海鮮產(chǎn)品,都有很強(qiáng)的補(bǔ)鈣作用。但并不是吃的越多,對于鈣質(zhì)的吸收就一定有幫助。因?yàn)樵谘a(bǔ)鈣的同時,鈣質(zhì)也在大量丟失。因此,還需要其他治療,分解如下:

      1、藥物治療:唑來膦酸抑制破骨細(xì)胞的治療,依從性非常好;

      2、運(yùn)動治療:運(yùn)動本身有一定的抗骨質(zhì)疏松作用。特別對于中老年人,因?yàn)檫\(yùn)動缺乏,導(dǎo)致肌肉萎縮,從而關(guān)節(jié)穩(wěn)定性大幅度降低,概率也非常多,因此運(yùn)動可以使身心保持非常愉悅的狀態(tài);

      3、居住狀態(tài):冬天的太陽對于促進(jìn)骨質(zhì)的吸收也有幫助。對于中老年患者,環(huán)境要求非常重要,防止居住比較黑暗、潮濕、陰冷的地方。

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