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健身后肌肉酸痛與過度運動有關，其處理方法如下：

1、減少健身的強度，常規(guī)情況下無需做特殊處理；

2、癥狀較輕時，可適當?shù)男邪茨χ委?，使肌肉放松?/p>

3、癥狀較重時，可口服或外用藥物治療，能有效的緩解疼痛；

4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的緩解癥狀；

5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。